Lisäravinteet

Lisäravinteet ja -vitamiinit voivat olla suositeltavia annoksia tavanomaisen ruoan lisäksi etenkin karppaamisen aloitusvaiheessa, kun keho ryhtyy sopeutumaan uuteen ruokavalioon. Sen aikana keho voi tarvita toimiakseen optimaalisesti ylimääräisen annoksen vitamiineja ja mineraaleja, sillä niiden varannot voivat huveta kun kehosta poistuu siihen kertynyt ylimääräinen neste. Lisäravinteiden ja -vitamiinien nauttiminen ei siis tarkoita automaattisesti sitä, että karppaajan ruokavalio sisältäisi liian vähän vitamiineja tai kehon kaipaamia ravinteita.

Kyllä on vaikea lyhyesti kuvata miten paljon hiilihydraattien välttely on vaikuttanut oloon, mutta muutamia selkeimpiä mainitakseni: liika kilot lähti, järki luistaa (ei sokerihumalaa), ruokailun jälkeinen väsymys poissa, ruokailujen välillä (n. 5-6 tuntia olo kylläinen) ei tee mieli syödä mitään, makean himo poistui oikeastaan jo eka päivänä kun aloitettiin, uni sikeää, unen tarve vähentynyt, todella reipas olo noin kokonaisuutena, ruokalaskut pienentyi […], Nainen @ Olotila


© Karppaaja.com 2017.
Kertomuksia, kokemuksia ja uutisia ns. vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.