Lisäravinteet

Lisäravinteet ja -vitamiinit voivat olla suositeltavia annoksia tavanomaisen ruoan lisäksi etenkin karppaamisen aloitusvaiheessa, kun keho ryhtyy sopeutumaan uuteen ruokavalioon. Sen aikana keho voi tarvita toimiakseen optimaalisesti ylimääräisen annoksen vitamiineja ja mineraaleja, sillä niiden varannot voivat huveta kun kehosta poistuu siihen kertynyt ylimääräinen neste. Lisäravinteiden ja -vitamiinien nauttiminen ei siis tarkoita automaattisesti sitä, että karppaajan ruokavalio sisältäisi liian vähän vitamiineja tai kehon kaipaamia ravinteita.

Tuore tutkimus osoittaa, että runsas ravintokuidun saanti saattaa nimittäin vähentää suolistosyövän riskiä. Vähähiilihydraattista ruokavaliota noudatettaessa myös kuidun saanti jää usein suosituksia vähäisemmäksi., Sport-lehti


© Karppaaja.com 2020.
Kertomuksia, kokemuksia ja uutisia ns. vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.