Lisäravinteet ja -vitamiinit voivat olla suositeltavia annoksia tavanomaisen ruoan lisäksi etenkin karppaamisen aloitusvaiheessa, kun keho ryhtyy sopeutumaan uuteen ruokavalioon. Sen aikana keho voi tarvita toimiakseen optimaalisesti ylimääräisen annoksen vitamiineja ja mineraaleja, sillä niiden varannot voivat huveta kun kehosta poistuu siihen kertynyt ylimääräinen neste. Lisäravinteiden ja -vitamiinien nauttiminen ei siis tarkoita automaattisesti sitä, että karppaajan ruokavalio sisältäisi liian vähän vitamiineja tai kehon kaipaamia ravinteita.
Karppaamalla on menty täyden matkan triatloneja kuin tyhjää vain. Juuri pitkäkestoisiin lajeihin karppaus sopii oikein hyvin. Kaiken varalta voi matkan varrella ottaa rasvan lisäksi myös mietoa urheilujuomaa. Palautusjuomana rasvaton maito on erinomainen, siihenhän teollisetkin palautusjuomat on tehty. Tosin hinta on moninkertainen.
, tuomonet @ Uusi Suomi