Lisäravinteet

Lisäravinteet ja -vitamiinit voivat olla suositeltavia annoksia tavanomaisen ruoan lisäksi etenkin karppaamisen aloitusvaiheessa, kun keho ryhtyy sopeutumaan uuteen ruokavalioon. Sen aikana keho voi tarvita toimiakseen optimaalisesti ylimääräisen annoksen vitamiineja ja mineraaleja, sillä niiden varannot voivat huveta kun kehosta poistuu siihen kertynyt ylimääräinen neste. Lisäravinteiden ja -vitamiinien nauttiminen ei siis tarkoita automaattisesti sitä, että karppaajan ruokavalio sisältäisi liian vähän vitamiineja tai kehon kaipaamia ravinteita.

7 vuotta Montignaque'n oppien mukaista vähähiilihydraattista, proteiinirikasta dieettiä = elämäntapaa. Paino putosi puolessa vuodessa yli 15 kg. Verenpaine laski, veriarvot hyvät, kolesteroli n. 5. Normmalipaino pysynyt koko ajan 1-2 kg:n rajoissa. Fyysinen kunto parempi kuin 40-50 vuotiaana. Aina saa syödä riittävästi, ei tarvitse laskea kaloreita. Marjoja, hedelmiä, vihanneksiä voi syödä, suklaata (81%) voi syödä, punaviiniä juoda, jos vain painopiste on proteiinissa., Jussi 74 v. @ Olotila


© Karppaaja.com 2021.
Kertomuksia, kokemuksia ja uutisia ns. vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta.