Hedelmät ja vihannekset voivat aivan hyvin kuulua karppaajan ruokavalioon. Vaikka niissä on sokereita ja hiilihydraatteja, ne ovat usein pääasiassa vettä ja niissä on tärkeitä kuituja. Lisäksi makeissakin marjoissa ja hedelmissä on makeuden aiheuttajana fruktoosia. Joissain pellon antimissa, kuten riisissä, maississa ja perunoissa, on runsaasti tärkkelystä. Eräät karppaajat suosivat vähähiilihydraattisessa ruokavaliossaan sellaisia ruoka-annoksia, joissa ei ole juuri lainkaan hiilihydraatteja. Sellaisille henkilöille esimerkiksi porkkanat voivat maittaa.
Karppaamisessa on ideaa, jos se ihan oikeasti vähentää lyhytketjuisten hiilihydraattien, kuten sokerin ja valkoisen jauhon käyttämistä. Mutta eikö se ole tiedetty jo
muutenkin: ei pelkällä pullalla elä.
, Emilii @ HealthBerry